100세 시대, 건강수명 10년 더 늘리는 비밀 전략

📋 목차💡 건강수명의 개념과 의미🍽 식습관으로 건강수명 늘리기🏃‍♂️ 운동으로 노화를 막는 법💊 영양제와 보충제의 활용법🛡 보험으로 준비하는 건강노후😴 수면의 질과 건강수명의 관계📈 건강+투자? 헬스케어 자산 전략❓ FAQ100세 시대에는 단순히 오래 사는 것보다 건강하게 오래 사는 게 훨씬 중요해요. '건강수명'이라는 개념은 질병 없이 스스로 삶을 영위할 수 있는 나이를 의미하는데요. 평균수명은 계속 올라가지만 건강수명은 아직 그에 못 미치는 경우가 많답니다. 특히 2025년 현재 고령화 속도가 빠르게 진행되면서, 건강수명 연장은 개인의 삶의 질뿐 아니라 국가 의료 재정과도 밀접하게 연결돼 있어요. 그래서 정부기관들도 건강한 노후 설계를 위한 정책을 강화하고 있고, 개인도 이를 준비해야 ..

2025.04.23